INGIN LEMAK CEPAT HILANG? BERIKUT TIPSNYA

 



Memiliki lemak berlebih pada tubuh tentu saja membuat kita terganggu dalam hal penampilan, dan ini juga bahaya bagi kesehatan. Lemak berlebih dapat menyebabkan risiko menyempitnya peredaran darah hingga serangan jantung.

Mengerikan bukan? 

Oleh sebab itu saya ingin membagikan cara efektif dan cepat menghilangkan lemak di tubuh.


1. Kurangi konsumsi gula

Gula tidak hanya menambah lemak pada tubuh anda, mengerikannya banyak kasus orang meninggal di karenakan diabetes. Kita memang sulit untuk mengurangi gula, efek candu pada gula sama saja seperti rokok dan sejenisnya. Mengonsumsi gula sebaiknya 25 gr per hari. Anda bisa mengatasinya dengan cara menggantinya dengan buah.


2. Lakukan kardio dan angkat beban.

Ini terbukti efektif jika anda menggabungkan dua hal ini. Lemak kita akan terbakar saat kita melakukan kardio, sedangkan angkat beban membantu proses pembentukan otot yang dimana semakin banyak otot semakin banyak juga kalori yang terbakar.


3. Jangan mengejarnya

Jangan mengejar goals anda, biarkan goals anda mengejar anda. Terapkan 2 point tadi jika anda menjalankannya, jika anda terus mengejarnya, maka anda akan merasa bosan untuk meneruskannya. Jadikan 2 point tadi sebagai lifestyle supaya anda tidak merasa bosan.


Lakukan point-point tadi secara konsisten, SEMANGAT!.



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RASA INGIN PMO HILANG DENGAN MENGIKUTI CARA INI

Gambar
PMO (Porn Masturbate and Orgasm) atau onani merupakan suatu tindakan yang jelas-jelas dilarang semua agama. Kalian pasti pernah merasa bersalah, tak berguna setelah melakukan tindakan tersebut. Disisi lain onani menyebabkan efek candu dan ini sangat berbahaya. Jika terlalu sering hal ini dapat merusak otak anda. Oleh sebab itu saya ingin membagikan cara menghilangkan kecanduan tersebut; 1. Buat diri anda sibuk Dengan cara ini anda lebih fokus kepada apa yang harus anda lakukan misal; membaca buku, pelajari hal baru, kembangkan skill, sering bergaul, dll. Cara ini terbukti efektif jika hasrat ingin PMO muncul. 2. Jangan sering menyendiri. Jika kita sering menyendiri tentu saja adalah kesempatan dimana kita bisa memuaskan diri dengan cara onani. Jika hasrat negatif tersebut muncul segera minta pertolongan ke maha kuasa, dan cuci tangan. Memiliki tangan yang bersih dapat membantu anda untuk tidak menyentuh sesuatu yang tidak seharusnya. 3. Jadikan hari itu hari terakhir anda hidup Kenapa?...
Baca selengkapnya

LAKUKAN INI JIKA ANDA DALAM KETERLIBATAN

Gambar
 Baik pada rangkuman kali ini saya ingin membahas BAB pertama yang saya ambil dari buku motivasi terbaik, karya Dale Carnegie yang berjudul "How To Win Friends And Influence People In Digital Age". Buku ini cocok untuk anda yang ingin berkomunikasi dengan baik dan mendapatkan teman yang tulus dan royal. Menurut buku ini,  cara menghargai orang adalah menyapa dengan nama. Hal ini justru lebih baik daripada menyapa dengan "hei", atau mungkin menanyakan kabar keluarga mereka. Orang cenderung ingin didengar, menjadi pendengar yang baik terhadap minat, atau mungkin masalah mereka akan membuat kesan anda semakin baik dimata orang tersebut. 1. Kubur Bumerang Anda Coba mulai sekarang, hindari kebiasaan salahkan, omeli, dan kritik. Sayangnya, pada zaman sekarang menyarankan hal tersebut sangatlah sulit. Tentu saja kita tidak ingin orang lain dendam terhadap kita. Dale Carnegie berkata, "dengan mengkritik tidak membuat hubungan bertahan lama dan justru membuat orang lain...
Baca selengkapnya

TIPS SIMPLE AGAR JADI LEBIH DISIPLIN

Gambar
    Jika anda masih sulit displin, coba luangkan waktu anda untuk membaca artikel ini. Saya sendiri diselamatkan dari  "lubang kemalasan"  setelah memahami ini. Dan ternyata, untuk menjadi disiplin, itu sangat sederhana. Berikut mindset sederhananya:     1. Disiplin itu membuat hidup lebih mudah   Ini yang tidak banyak orang sadari. Misalnya, anda disiplin bangun pagi. Anda tidak akan kebingungan tiap pagi harus buru-buru masuk kerja. Berangkat kerja lebih santai, lebih nyaman. Sampai kantor, pikiran juga lebih tenang.   Contoh lagi, misalnya anda disiplin jaga makan. Sekarang, anda akan menikmati kesehatan. Berat badan ideal, tidak mudah sakit, kesehatan prima, tidak malas bergerak. Bandingkan dengan teman anda yang tidak disiplin jaga makan. Sekarang dia sudah terkena gejala diabetes. Stamina rendah, mudah lelah. Belum lagi harus mengonsumsi obat yang lumayan mahal secara rutin.   Intinya, disiplin itu sangat mudah. Dan bisa memberikan anda...
Baca selengkapnya